Aparato Digestivo

El aparato digestivo es el conjunto de órganos (boca, faringe, esófago, estómago, intestino delgado e intestino grueso) encargados del proceso de la digestión, es decir la transformación de los alimentos para que puedan ser absorbidos y utilizados por las células del organismo.
La función que realiza es la de transporte (alimentos), secreción (jugos digestivos), absorción (nutrientes) y excreción mediante el proceso de defecación.
El proceso de la digestión es el mismo en todos los animales: transformar los glúcidos, lípidos y proteínas en unidades más sencillas, gracias a las enzimas digestivas, para que puedan ser absorbidas y transportadas por la sangre.

El sistema digestivo eliminatorio

El sistema digestivo es una estructura como manguera de 25 a 35 pies de largo. Este recibe alimentos de un lado, lo descompone en nutrientes (un proceso llamado digestión), y absorbe los nutrientes en la corriente sanguínea para entregarlo a las células. El sistema eliminatorio ayuda a mantener el agua y los químicos en equilibrio y remueve el exceso de líquido y los desperdicios del cuerpo. Las estructuras primarias de estos sistemas son la boca, el esófago, el estómago, el intestino delgado y el grueso (el colon), los riñones, la vejiga y el ano.

Los 7 Pasos para Obtener y Mantener en Buen Estado Nuestro Aparato Digestivo

1. Consumir una dieta balanceada y variada: Es decir, no se trata de vivir pendiente de la alimentación sino tratar (al principio con un poquito más de esfuerzo y luego de manera casi involuntaria) de consumir alimentos de diversos tipos, olor y sabor. El énfasis importante debemos colocarlo en frutas y verduras, según nuestras tolerancias pero siempre intentando probar nuevas variedades.

2. Incorporar alimentos que específicamente colaboran con la función intestinal
Además de las ya mencionadas frutas y verduras, es conveniente incorporar cereales integrales, legumbres y frutas secas (nueces, por ejemplo) o desecadas (ciruelas u orejones de duraznos, como ejemplo).

3. Limitar el consumo de grasas y evitar los azúcares concentrados.
Es decir, reemplazar fritura por cocción al horno, hojaldrados, cremas, mantecas y embutidos. Tratar de reducir el consumo de dulces.

4. Consumir suficiente cantidad de líquido El consumo de bebida (agua, jugos, caldos, infusiones) tanto con las comidas principales como con las colaciones o fuera del horario de la ingestas, es una medida necesaria para el buen funcionamiento intestinal. Si efectúa salidas al aire libre, recuerde llevar bebidas.

5. Comer en forma lenta, masticando adecuadamente cada bocado. Es importante, además, hacerse de un tiempo especial para comer y no olvidar colaciones para evitar luego ingestas excesivas.

6. Ejercitarse con actividades placenteras
Cualquier actividad física que sea de su agrado servirá a los fines de la práctica de ejercicio, a la vez que le proporcionará un placer adicional.

7. Tratar de controlar el estrés Adquiera técnicas especiales para controlar el estrés, de modo que pueda aplicarlas cotidianamente, como un hábito más de su vida.

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Endoscopía

La endoscopía es la utilización de un instrumento flexible de fibra óptica para visualizar el tracto gastrointestinal con fines de diagnóstico y tratamiento. El endoscopio se puede introducir a través de la boca o del recto y transmite imágenes a una pantalla de video mientras avanza por el tracto gastrointestinal. El médico podría buscar signos de hemorragia, malignidad, úlceras, pólipos, inflamación o estrechamiento. Además de visualizar el tracto gastrointestinal, es posible realizar biopsias, extraer pólipos y objetos extraños, controlar hemorragias internas y ensanchar estrechamientos.

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ENFERMEDADES DIGESTIVAS

Cuando el cuerpo come, descompone los alimentos en una forma que puede utilizar para producir y nutrir células y suministrar energía. Este proceso se llama digestión.

El sistema digestivo es una serie de órganos huecos unidos en un tubo largo y retorcido. Comienza en la boca y se extiende hasta el ano, e incluye el esófago, el estómago, el intestino delgado y el intestino grueso. El hígado, la vesícula y el páncreas también participan. Estos tres órganos producen jugos que ayudan en el proceso de la digestión.

Existen muchos tipos de trastornos digestivos. Los síntomas varían ampliamente dependiendo del problema. En líneas generales, debe consultar a un médico si observa:

• Sangre en las evacuaciones
• Cambios en los hábitos intestinales
• Dolor abdominal severo
• Pérdida de peso no intencional
• Acidez que no mejora con antiácidos

ALIMENTOS QUE AYUDAN A TENER UNA BUENA DIGESTION

FRUTAS: Son alimentos faciles de digerir ricas en vitaminas y minetales y con mucha fibra soluble que facilita el tránsito intestinal y evita la acumulación de gases o putrefacciones en el organismo. Son superiores a aquellos alimentos con fibras no solubles que pueden producir un exceso de gases y diarrea.

Entre las frutas especialmente adecuadas para mejorar la digestión tenemos:

• Manzanas
• Peras
• Plátanos
• Soja
• Ciruelas
• Piña

VERDURAS: Al igual que las frutas, contienen mucha fibra soluble y son ricas en vitaminas y minerales. Son especialmente digeribles cuando se toman en forma de sopa o caldo, en cuyo caso no es conveniente añadirles muchas especias o sal. Si se desea mantener mejor sus propiedades pueden cocinarse al vapor.

Entre las verduras tenemos :

• Apio
• Las espinacas
• Las zanahorias

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Para mantener la salud digestiva eliminatoria

Muchos problemas digestivos pueden prevenirse a través del estilo de vida. Viva el Concepto de la Célula Sana y puede estar seguro de que obtendrá cantidades adecuadas de fibra, frutas y vegetales. Coma alimentos tal y como el yogur, el cual contiene bacteria beneficial necesitada por nuestro sistema digestivo. Considere suplementar con pre y probióticos, enzimas digestivas y el áloe vera, todos estos pueden ayudar con la digestión.